Publications et yoga

Publications

Dans mon ancienne activité de diététicienne, j’ai publié avec ma collègue de l’époque, un livre sur la cuisine réunionnaise et l’alimentation équilibrée: « Recettes réunionnaises et alimentation équilibrée »

Claire Secondy et Véronique Fontaine - Recettes réunionnaises et alimentation équilibrée.

L’objectif de cet ouvrage est d’aider les Réunionnais à garder leurs traditions culinaires tout en apprenant à manger équilibré. Ceci pour prévenir ou limiter tous les problèmes de poids et de diabète présents à La Réunion.

Il est l’occasion aussi pour ceux qui ne connaissent pas la cuisine réunionnaise d’avoir des recettes, tout en ayant les bases de l’alimentation équilibrée.

Yoga

Pratiquante de yoga depuis l’âge de 18 ans et professeur de yoga depuis 2007, j’ai effectué 2 formations de yoga de 4 années.

J’enseigne actuellement le viniyoga, issu de la branche indienne de Krisnamacharya et son fils Desikachar.

J’ai été formée à ce yoga par Peter et Colette Hersnack, avec la vision très particulière de Peter. C’est un yoga doux, basé sur le souffle et la conscience corporelle.

Remettre en lien, créer de l’espace en soi.

Il comporte des postures en dynamique et statique avec pranayama et méditation finale.

Ce yoga propose des adaptations à chacun en fonction des problèmes de santé et limitations, permettant à tous de profiter de cette pratique.

L’objectif pour moi est d’aider chacun à renouer avec son corps de l’intérieur, avec son intériorité; créer de l’espace en soi et de la détente pour accéder à des parties plus profondes et plus paisibles de nous-mêmes.

Ce travail sur le chemin du yoga nous amène à plus de liberté, plus de conscience, plus de lien avec la Vie.

Je donne des cours réguliers la semaine (journée et soir), des ateliers de 2 heures une fois par mois et quelques stages (voir événements).

Yoga et cheval

Sur le centre équestre, avec Anne, nous organisons des stages « yoga et cheval ». Il ne s’agit pas d’équitation mais de travail corporel en yoga et de mise en relation avec les chevaux pour un travail sur soi et une reconnexion à nous-mêmes et à ce qui nous entoure.

Prochain stage le dimanche 10 Mai 2020

Formation continue

Je vous propose des interventions sur le centre équestre ou sur les lieux d’entreprise pour les personnels d’entreprise:

* gestion du stress

* prévention des risques psycho-sociaux

*journée bien être: se ressourcer

*prendre soin de soi (2 jours)

A partir des outils du yoga (corporels, respiration, relaxation, méditation), apprendre à se détendre, à prendre du recul, à évacuer ses émotions et retrouver un espace de paix; prendre soin de son corps.

Il est possible de faire ce travail en yoga seul ou dans un axe « yoga et cheval ».

Modules de travail sur soidéveloppement personnel

Plusieurs modules peuvent vous être proposés, comme aide pour cheminer vers sa profondeur et vers soi-même:

1.L’ancrage: retrouver son véritable support intérieur, libre de notre histoire.

2. Direction de Vie: se libérer du mental pour trouver la vraie fonction de la tête et son rôle dans notre direction de Vie

3.M’ancrer dans la Vie tout en trouvant un sens à ma Vie.

4.L’espace du Coeur.

5.La Voie du Coeur: Etre au monde, incarner « Qui on est vraiment » dans le monde.

6.Corps conscient

7.Souffle ordinaire et souffle conscient

8.Méditation